Fa freddo, meglio stare in casa. Non è detto sia la soluzione migliore. Praticare sport all'aperto non solo durante la bella stagione ma anche in inverno non è sbagliato; una salutare camminata, infatti, può esserlo ancora di più quando la temperatura è più fredda. In un parco, o meglio ancora in vacanza in campagna, passeggiare in questo periodo consente di godere della bellezza e della purezza dei paesaggi invernali, e di un'aria sanissima.
In più, allenarsi all' aria aperta in inverno apporta interessanti benefici al nostro corpo. Solo qualche esempio:
1) Si consumano più calorie, dal momento che il corpo ne utilizza non solo per attivare i muscoli ma anche per mantenere la temperatura corporea. Passeggiare in inverno può essere quindi una soluzione per smaltire qualche peccato di gola che ci si è concessi a tavola.
2) Il sistema immunitario si rinvigorisce, il corpo si rafforza, si abitua alle temperature più basse = si ammala di meno. E’ però importante usare sempre l’abbigliamento adeguato.
3) Le giornate invernali regalano poca luce ma fare sport all’aria aperta consente di prendere comunque un po’ di sole. Questo permette di rilasciare endorfine e mantenere alto l’umore, oltre che prevenire l’osteoporosi grazie alla vitamina D della luce solare.
4) In val d'Orcia, non è raro trovarsi di fronte a paesaggi mozzafiato e incontri inaspettati con gli animali che vivono tra gli alberi. Stare in mezzo alla natura aiuta a trovare l’equilibrio non solo del corpo, ma anche della mente, contribuendo ad abbassare i livelli di ansia e stress.
5) L’aria fresca tonifica il corpo.Camminare in inverno è quindi corroborante per tutto l’organismo che diventa più reattivo e pieno di energia.

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